۱۳۸۷ تیر ۱۷, دوشنبه

مي خواهم مانكن شوم

مشكل اضافه وزن وقتي به وجود مي آيد كه آدم بيشتر از حد معمول بخورد। مي‌شود وزن كم كرد با مصرف كالري كمتر و تحرك بيشتر. شايد عملا كاري سخت و حتي براي بعضي از افراد غير ممكن باشد، اما نشد ندارد. فقط كمي، اراده لازم دارد و يك مقداري هم جربزه براي ورزش و نرمش كردن. كسي كه تصميم مي‌گيرد، رژيم بگيرد بايد در وزن و تناسب اندامش و مهمتر از همه سلامتي‌اش تغييري ايجاد كرده و برنامه‌ غذايي معمولي‌اش را عوض كند. عدم تعادل بين خوردن مواد سوختي و مصرف انرژي، سبب فقر غذايي و يا ذخيره آن به صورت چربي مي شود. البته فراموش كردن اين نكته هم صحيح نيست كه تغذيه مناسب از شروط مهم كاهش وزن كاربردي و رسيدن به وزن مطلوب است. يعني تغذيه اي كه ميزان ويتامين، مواد معدني، پروتئين و مواد سوختي آن ( كه در تغذيه، هيدرات هاي كربن و چربي ها، مواد سوختي محسوب مي شوند) كافي باشد. چاقي خود عامل بسياري از بيماريها است و آدمي در حال عادي اگر لاغر باشد، يقيناً سالمتر است. اما لاغري مفرط نيز ممكن است ناشي از عارضه اي غيرعادي در بدن باشد. از اين رو، چاقي و لاغري مفرط هيچ يك مطلوب نمي باشد، بلكه برقراري تعادل واقعي بين وزن و قد بايد مورد توجه قرار گيرد. امروزه اينگونه باب شده كه هر وقت از زيبايي اندام صحبت مي شود يا آدم به فكر آن آدم هاي درشت هيكل غول مانند كه حتي برجستگي گلبول هاي قرمز و سفيدشان را مي شود از زير پوست شان ديد، مي افتد يا همان مدل هاي مانكن لاغر و استخواني كه گويا قرار است همين الان در دم جان دهند. همه آنچه گفته شد هم مورد توافق ماست و هم تمامي رژيم گيران و رژيم پرستان(!) اما آنچه بحث را مهمتر جلوه مي دهد، انتشار اخباري است مبني بر اينكه رژيم هاي غذايي چه بلاهايي سر افراد مي آورد تا جايي كه حتي منتج به مرگ مي شود. چندي پيش اخباري در رسانه هاي خارجي منتشر شد مبني بر اينكه مدل‌ها و مانكن‌ها سلامت خود را به خاطر نمايش‌هاي مد به خطر مي‌اندازند. در اين گزارش‌ها البته ذكر شده بود بين مدل‌ها، بيماري كم‌اشتهايي و سوء تغذيه وجود دارد و برنامه‌هاي افزايش آگاهي و آموزش سلامتي مدل‌ها ضروري است. اتفاقات و اخبار موثقي رخ داده است مثل اينكه ايزابل كارو، بازيگر و مدل 27 ساله فرانسوي‌ به خاطر بيماري بي‌اشتهايي (Anorexia ) ديگر امكان فعاليت در صنعت مد را ندارد. يا خبر ديگري مانند گزارش مرگ يك مدل بسيار لاغر برزيلي به دليل كم‌اشتهايي! مرز جنون و زيبايي معمولا پزشكان و متخصصان عواملي چون عدم جذب مواد غذايي، وجود يك كانون چركي در يكي از نقاط بدن مثل آپانديسيت مزمن، يا لوزه چركي و امثال آن، بيماريهاي دستگاه گوارش و كاهش ترشحات معده، روده، لوزالمعده، كبد و امثال آن را از نشانه هاي لاغري مفرط بر مي شمارند. اما آنچه باشگاه جواني برنا امروز به آن دست يافته نوعي مرض بيمارگونه از نوع خوشگل ايسم(!) است. البته اين نوعي ويروس همه گير است كه تنها از راه رسانه هاي ديداري و نه شنيداري از آن سوي مرزها به روش تزريقي وارد رگ هاي جويندگان زيبايي مي شود و تاكنون توانسته عوارض منفي زيادي را نيز برجاي بگذارد. در مواردي هم شباهت اندام به فلان خواننده اروپايي و يا هنرپيشه هاليوودي به رويايي به اندازه گرسنگي هاي شبانه روزي بسياري از زنان و دختران در كشور تبديل شده است. برخي از آنها حتي اعتماد به نفس خود را قرباني 250 گرم اضافه وزنشان مي كنند. سارا حكيمي، متخصص تغذيه مي گويد: اغلب افرادي كه مراجعه مي كنند دوست دارند به سرعت وزن كم كنند و مي توانم بگويم كه همه آنها زنان و دختران هستند. البته از ميان دختران هم اكثرا سنين 18 و 19 ساله تا 30 ساله مراجعه مي كنند. اين متخصص تغذيه همچنين معتقد است: از ميان مراجعان، دختراني هم به اينجا آمده اند كه فكر مي كنند به خاطر وزن زياد و يا اندام نامتناسبي كه دارند خواستگارشان را از دست مي دهند در حالي كه مطابق برآوردهاي علمي وقتي بررسي مي كنيم اين نمونه ها حتي اضافه وزن هم ندارند. البته فكر مي كنم نه به خاطر چشم و همچشمي بلكه شايد نوعي حس رواني باشد كه چنين برداشت هايي دارند. دكتر حكيمي مي گويد: اغلب دختران وقتي مراجعه مي كنند، خواننده هاي اروپايي و يا اندام بعضي از هنرپيشه ها را مثال مي زنند و مي خواهند شبيه آنها شوند. غافل از آن كه لاغري مفرط اصلا خوب نيست بلكه ناشي از نخوردن و سوءهاضمه گرفتن است كه به قول پزشكان و متخصصان امور تغذيه در شرايط حاد آن، كم اشتهايي عصبي (انوركسيا) توصيف مي شود كه به طور كلي در صورت تشديد مسائل عصبي‌ بيشتر مي‌شود. چيزي كه اغلب مانكن ها و عاشقان لاغر شدند گرفتار آن هستند. آنها ابتدا شروع مي‌كنند فقط چند كيلو لاغر شوند و اين ادامه پيدا مي‌كند تا مرحله اي مي رسد كه به لاغري مفرط و بيماري تبديل مي شود. و مشكل آنكه مورد تشويق اطرافيان هم قرار مي گيرند. البته كتب و سي دي هاي لاغري با عنوان هاي "رژيم لاغري 14 روزه" يا "لاغري سريع در 7 روز"، " رژيم سيب زميني"، "رايحه درماني(عطر درماني)" و يا كتاب "لاغري با هيپنوتيزم" و ديگر عناوين هم كه در تيراژهاي وسيع، جايگزين كتاب هاي علمي و پژوهشي شده مزيد بر علت به شمار مي روند. تا ديروز شايد انگشت شمار بودند آدم هايي كه به پزشكان تجربي و مختصص تغذيه مراجعه مي كردند اما امروزه هر كجا كه مي روي صحبت از آدرس فلان دكتر كرماني، اصفهاني، شيرازي و تهراني، مشهدي، تبريزي و ... است كه براي خودش مطبي زده و براي لاغر كردن مردان و زنان كمر همت بسته است. مبالغ هنگفتي نيز اين وسط كاسب شده. تا جايي كه پاي بسياري را به مطب هاي اين دست پزشكان باز كرده است. تا به محض ورود، به اندازه قد و وزن مي بايست كلي پول پرداخت تا كتاب هاي دستنويسشان را به قيمتي كلان خريد. اين مساله در حالي است كه الگوبرداري هاي صرف از مدل هاي خارجي توسط جوانان همچون ديگر الگوبرداري هاي مدل مو، لباس، تيپ و حتي رفتار، نوجوانان را هم درگير خود كرده است كه گويا هنوز هيچ كسي در كشور خود را مسئول اين گرفتاري مدرن نمي داند. تا زماني كه شايد اخبار و گزارش ها طي سال ها و يا ماه هاي آتي از رژيم هاي سخت غذايي و قرص هاي لاغري و يا مضرات ليپوساكشن هاي منجر به مرگ حكايت كنند...
منبع : وبلاگ ghajarboys

9 ويژگي كه همسر شما آن را دوست دارد

خيلي سخت است كه بتوان بر طبق خصوصيات اخلاقي كه جنس مخالف آنها را ميپسندد رفتار كرد. معمولاً هنگاميكه زمان قرارهاي ملاقات فرا مي رسد، خانم ها از هر نظر به خودشان مي رسند، اما در مقابل آقايون همان چهره خسته و عرق كرده باشگاه را ترجيح مي دهند. نكته مهمي كه آقايون نبايد هيچ گاه از نظر خود دور كنند اين است كه خانم ها هميشه آنطور كه وانمود مي كنند، نيستند و هيچ گاه حقيقت چيزهايي را كه دوست دارند در همسر خود ببينند را به زبان نمي آورند. شايد برخي از خانم ها نسبت به بعضي از خصوصيات اخلاقي همسرشان دل خوشي نداشته باشند و هميشه از او ايراد بگيرند و به او غر بزنند؛ اما بد نيست كه در اين قسمت از برخي خصوصياتي كه مي تواند يك خانم را همواره علاقمند به شوهرش نگه دارد نيز چيزهايي بدانيم. شايد خانم ظاهراً از تعدادي از رفتارهاي بخصوص آقا رضايت نداشته باشد، اما واقعيت اين است كه او در باطن خود، از زور خوشحالي در حال انفجار ميباشد. تعجب آور است؟!
اين مقاله را بخوانيد تا ببينيد كداميك از رفتارهاي “مردانه” تان حس علاقه همسرتان را بر مي انگيزد و براي تغيير آنها مجددا فكر كنيد.
1- مرد مردها
هر چند خانم ها ادعا مي كنند كه از مردهاي مرتب و تميز و شيك پوش خوششان مي آيد، اما گاهي اوقات اگر با لباس هاي ورزشي كج و كوله جلوي آنها ظاهر شويد، غذا را بدون رعايت آداب ويژه بخوريد، و در كوچه فوتبال بازي كنيد، شايد به نظر خانم ها خيلي جذاب تر هم جلوه كنيد. او بدش نمي آيد كه هر چند وقت يكبار براي نجاتش تلاش كنيد، و يا اگر از عهده تعمير برخي وسايل بر مي آييد اين كار را انجام دهيد، و يا حتي با دوستان خود گپ بزنيد. يك خانم با يك آقا قرار نمي گذارد تا بر سر اين موضوع كه كدامشان كفش ها و يا موهاي شيك تري دارند با او به رقابت بپردازد؛ بلكه اين تفاوت هاي موجود ميان شما دو نفر است كه منجر به اتصال هر چه بيشتر شما به هم مي شود. البته نبايد فراموش كنيد كه زمانيكه براي مشاهده تئاتر و يا صرف شام به بيرون مي رويد، او از شما انتظار دارد كه لباسهاي مناسب و آراسته اي به تن كنيد، اما در عين حال بايد در نظر داشته باشيد كه در بقيه ساعات بيشتر از حس مردانگي شما لذت مي برد - هر چند اين امكان وجود دارد كه هرگز به اين موضوع اعتراف نكند- هميشه لازم نيست شيك ترين لباس ها را به تن كنيد و درهاي مختلف را پيش از او برايش باز كنيد، فقط كافي است كه آروغ هاي بعد از نوشيدني را در زمان مناسب و هنگاميكه با دوستانتان هستيد بزنيد.
2- نه گفتن
شما بايد تصميماتي كه به ذهنتان را مي رسد را انجام دهيد و بر طبق آنچه عقلتان به شما دستور مي دهد، عمل كنيد؛ حتي اگر اين كار سبب عصباني شدن خانم شود. آقايون تصور مي كنند كه دخترخانم ها به دنبال نامزدهايي مي گردند كه او را بتوانند روي يك انگشت خود بچرخانند و هر چه كه مي گويند انجام دهد. اگر بخواهيد هميشه مطابق آنچه به شما ديكته مي شود، عمل كنيد، ديري نخواهد گذشت كه رابطه تان كسل كننده و ملال آور مي شود. خانم ها به دنبال مردي هستند كه چيزي براي ارائه كردن در دست داشته باشد و بتواند عقايد و ملاحظات شخصي خود را در بحث ها وارد كند. آنها به دنبال مردي هستند كه شخصيت منحصر بفردي داشته باشد. اگر تمام زندگي يك مرد را تنها “همسرش” تشكيل دهد، آنگاه ديگر چيزهاي زيادي براي گفتن ندارد و برايش سورپرايزهاي زيادي باقي نمي ماند كه بتواند در مواقع ضروري آنها را رو كند. حتي اگر همسر شما از آن دست خانم هايي باشد كه دوست دارند قدرت و كنترل خانواده را بدست بگيرند، باز هم بدش نمي آيد كه گه گاه با شما قدرت آزمايي و جدلي برابر داشته باشد. بنابراين اگر تا به حال تصور مي كرديد كه بايد كنترل تمام امور را به دست او بسپاريد، بهتر است از اين به بعد دست از اين كار برداريد؛ به منظور حفظ رابطه و نگه داشتن او حتماً نبايد خودتان را به يك خدمتكار خانگي دست آموز تبديل كنيد.
3-داشتن علاقه ي جنسي
كاملاً روشن است كه اگر يك رابطه، تنها به برقراري روابط جنسي محدود شود، طرف مقابل احساس مي كند كه مورد سوء استفاده قرار مي گيرد؛ اما از سوي ديگر بايد اين امر را نيز در نظر گرفت كه يك خانم زمانيكه مي بيند شوهرش در مقابل او كنترل خود را از دست ميدهد و ابزار علاقه مي كند انگار دنيا را به وي داده اند. اگر همسر شما شاغل است و شب هنگام پس از يك روز سخت كاري و سرو كله زدن با ارباب رجوع و همكاران او را در خانه مي بينيد هيچ چيز جز معاشقه نمي تواند او را خوشحال كند؛ اين امر سبب مي شود كه او خودش را در راس تمام شادي هاي جهان قرار دهد. اگر او شغل حساس و با ارزشي دارد و در سمت مهمي قرار دارد، بهتر است شما شروع كننده ارتباط جنسي باشيد. اين امر به او اجازه مي دهد كه با خيال راحت از رابطه خود لذت ببرد.
4- مستقل بودن
شايد هميشه خانم ها به اين دليل كه همسرشان ادعا مي كنند سرشان بيش از اندازه شلوغ است، به آنها توجه كافي مبذول نمي دارند، وقت زيادي را در محل كار خود سپري مي كنند و يا با دوست هاي خود خوش گذراني مي كنند، ناراحت مي شوند. بايد توجه داشت باشيد كه اگر مي خواهيد همسرتان در كنارتان باقي بماند، بايد مانند يك پرنسس با او رفتار كنيد؛ اما از طرف ديگر، همواره در نظر داشته باشيد كه اگر سرگرمي، تفريح و كارهاي ديگري براي انجام دادن نداشته باشيد، ممكن است خانم احساس كند كه در حال خفه شدن در رابطه است. همان اندازه كه شما در رابطه نياز به فضا داريد، خانم ها نيز از آزادي خود لذت مي برند و شديداً به آن محتاج هستند. يك مرد مستقل و متكي به نفس در نظر خانم ها از جذابيت بيشتري برخوردار مي باشد. يك مرد محتاج و بدون آرزو هاي بزرگ، براي بيشتر خانم ها هيچ گونه جذابيتي ندارد. بنابراين شما مجاز هستيد كه با دوستان مختلف خود قرار ملاقات بگذاريد و شغل و سرگرمي مخصوص به خودتان را داشته باشيد.
5- حسود بودن
حسادت يكي از احساسات قوي به شمار مي رود. هر چند انسان ها نمي توانند ميزان دقيق حسادت خود را كنترل نمايند، اما مقدار كمي حسد، آن هم به طور گاه گاه و اتفاقي، به راحتي مي تواند حس جاذبه شما را در نظر او افزايش دهد. اگر شما نسبت به مردهايي كه با اوصحبت مي كنند، هيچ گونه عكس العملي از خود نشان ندهيد، او تصور مي كند كه به هيچ وجه برايش ارزش قائل نيستيد، به همين دليل به دنبال كسي مي رود كه اين خلا را برايش پر كند. اگر او در مورد يك همكار مذكر خيلي صميمي و يا مربي اش بازخواست نماييد، شايد در ظاهر به شما غر بزند، اما در باطن لبخندي بر لب هايش نقش خواهد بست. توجه: زمانيكه نوبت به حسادت مي رسد، مقدار كمي از آن مي تواند مثمر ثمر واقع شود، پس در خرج كردن آن به شدت صرفه جويي كنيد. از قدرت فوق العاده آن با خبر شويد: او مي تواند عاشق مردي شود كه نسبت به دارايي هاي شخصي او حساس بوده و از آنها محافظت كند.
6-آسيب پذيري گاه به گاه
هر انساني دوست دارد كه احساس كند ديگران به وجود او نيازمند هستند و از آنجايي كه كمتر اتفاق مي افتد يك خانم بتواند از شوهر خود محافظت كند، بد نيست كه به او اجازه دهيد اين كار را از طريق روش هاي ديگر به شما اثبات كند. براي مثال بد نيست كه به او اجازه دهيد تا به شما گوشزذ كند نياز به جوراب هاي بيشتري داريد، يا اينكه هميشه يادتان مي رود رخت ها را به خشك شويي ببريد، و براي بستن كروات خود به كمك او احتياج داريد. شايد احمقانه به نظر برسد اما گاهي اوقات همين موارد ساده و پيش پا افتاده سبب مي شود كه او احساس بهتري نسبت به خودش پيدا كند و بيش از پيش جذب شما شود. البته اين امر بدان معنا نيست كه سعي كنيد از او براي خود يك مادر بسازيد - هر چند او از اين كار بدش نمي آيد - اما اين امر شايد جزء آخرين چيزهايي باشد كه او انتظارش را از شما دارد؛ فقط زمانيكه نياز به كمك داشتيد و احساس مي كرديد كه او مي تواند به شما كمك كند، از او درخواست همكاري كنيد. با اين كار بدون شك به او احساس قدرت، سودمند واقع شدن، و مهم بودن دست خواهد داد. اغلب مردها تصور مي كنند كه براي كشاندن خانم ها به سمت خود بايد از خودشان يك قهرمان دست نيافتني بسازند، اما اين امر صحت ندارد. مقداري نيازمندي و كمك خواستن سبب مي شود كه شما در نظر او تا حدي آسيب پذير جلوه كنيد، و در چنين موقعيتي تمام خانم ها حاضر ايستاده اند تا به داخل رابطه شما آمده و به شما كمك كنند.
7-پنهان كردن احساسات
شايد او هميشه اعتراض مي كند كه چرا نبايد بداند كه شما در حال فكر كردن به چه موضوعي هستيد. شايد دوست داشته باشد بداند كه در طول روز و در محل كار براي ما چه اتفاقاتي رخ داده، شايد هميشه از شما بخواهد تا در مورد همه چيز با او صحبت كنيد، و به اصطلاح سفره دلتان را براي او باز كنيد تا بتواند به عميق ترين نقطه از احساساتتان دسترسي پيدا كند. شما مي دانيد كه خانم ها با دوست هاي دختر در مورد جزييات تمام مسائل به خصوص در مورد نگراني هاي خود، صحبت مي كنند. به همين دليل اگر بخواهيد تمام احساست خود را در مقابل او بازگو كنيد، خيلي راحت مي تواند به شما نمره دهد. در برخي مواقع اگر كمي از او دوري كنيد و خود را كمي اسرار آميز جلوه دهيد، او علاقه بيشتري به شما پيدا خواهد كرد. نكته جالب اينجاست كه خودش به شخصه براي پيدا كردن حقيقت تلاش مي كند. خانم ها لذت مي برند تا بدون اينكه شما به آنها چيزي بگوييد، خودشان بتوانند از اسرار شما سر در بياورند. شايد آنقدرها هم كه شما تصور مي كنيد از اين كار متنفر نباشد.
8-سرتاپاي او را وارسي كنيد
خانم ها به اندازه آقايون دوست دارند كه ديگران آنها را به خاطر توانايي هاي ذهني و عملي شان تحسين كنند، و زمانيكه كاري را درست انجام دادند مورد تشويق قرار بگيرند؛ آنها در چنين حالتي انتظار ترفيع رتبه و تشويقي نيز دارند. اگر يك خانم با حالت جذابي صحبت ميكند دلش مي خواهد مورد توجه قرار بگيرد. البته اين امر به شرايط و كسانيكه به او توجه مي كنند هم بستگي دارد. اما زمانيكه نوبت به مردي مي رسد كه خانم دوستش مي دارد، با كمال ميل به او اجازه مي دهد كه كليه متعلقاتش را چك كند. خانم ها هم مانند آقايون از تعريف و تمجيد لذت مي برند. اگر به او توجه كنيد او واقعا خوشحال مي شود و اين خوشحالي شما را به هر كجا كه بخواهيد خواهد رساند.
9-هميشه بهترين رفتارهايتان را رو نكنيد
هر چند خانم ها در بيشتر موارد، زماني كه غر زدن هايشان را شروع مي كنند كاملاً جدي هستند، (به ويژه زمانيكه آشغال غذاهاي خود را روي ميز بگذاريد و يا جوراب هايتان را برنداريد) اما بايد اين امر را هم در نظر داشته باشيد كه اگر بخواهيد هميشه با او موفقت كنيد و مطابق خواسته هايش رفتار كنيد، او دلش براي خود واقعي شما تنگ خواهد شد. اين دست رفتارها به دو قسمت تقسيم مي شوند: آنهايي كه خود واقعي شما را نمايان مي سازند و آن دسته اي كه شما را به او نشان مي دهند. از آنجايي كه ما كاملاً واقف هستيم كه خانم ها نيازمند توجه هستند و همين توجه باعث جذب خانمها به آقايون مي شود، اين احتمال وجود دارد كه برخي رفتارهاي منحصر بفرد شما باعث شود تا گل لبخند را بر روي لب هاي او بنشاند و در وجود او جذابيت بيشتري نسبت به شما ايجاد نمايد. بنابراين هيچ گاه نبايد به ظاهر صحبت هاي او توجه كنيد؛ در بيشتر مواقع او شما را فقط به خاطر وجود خودتان دوست مي دارد.